Jak spolu souzní CBD a cvičení?

Ačkoliv můžeme mít asociaci, která nám říká, že po kanabidiolu budeme zpomalení, líní a rozhodně ne ve sportovním módu, CBD neobsahuje THC, které může mít ve vyšší koncentraci tyto účinky. Tudíž pokud jste sportovci, nemusíte se CBD vůbec bát. Naopak jsou studie, které potvrzují, že CBD a cvičení k sobě zapadají náramně.
CBD je prokazatelně protizánětlivé, ulevuje od fyzické bolesti, snižuje krevní tlak a podporuje psychické zdraví.

I psychika je pro sportovce velmi důležitá, mít dobré spaní a cítit se v pohodě není rozhodně zanedbatelné, pokud chcete podat sportovní výkon - ať už je to půlmaraton nebo 10 minut posilování podle Youtube. Všichni víme, kolik psychických sil ubere jen pomyšlení na fyzický výkon. A čas mít do léta vymakanou postavu se nemilosrdně krátí.

image1_2

Pomáhá CBD při regeneraci svalů?

Odpověď je ano! Všichni známe to ráno po cvičení. Tím, jak svaly při cvičení namáháme, bohužel často i bez protažení a zahřátí, si způsobíme mikrotrhlinky ve svalových vláknech. Takže si způsobíme v podstatě zánět, který produkuje vedlejší látky. A bolí. Vlákna potom regenerují, srůstají a stávají se silnějšími a většími. Proto tuto bolest také podstupujeme.

CBD je protizánětlivé a dokáže ulevit od bolesti, tím pádem máme látku, která všechny tyto nepříjemnosti zmírňuje a umožňuje svalům regenerovat rychleji a pro nás bezbolestněji.

Jako vědecký důkaz může posloužit studie z Frontiers in Neurology, která popisuje, že CBD opravdu umí bojovat se zánětem, je neuroprotektivním antioxidant, snižuje křeče a napětí a ulevuje od bolesti. V tomto výzkumu konkrétně u pacientů s roztroušenou sklerózou.

image2_3

V jaké formě je CBD ideální?

Pokud zvolíte mast, je možné ji aplikovat přímo na postižená místa a účinek by měl být cílený a tím pádem efektivnější. Nezatracujte ale ani oleje nebo inhalátory, pokud vám vyhovují, cílem je dostat do těla účinné látky a na formě tolik nezáleží. Naopak když se CBD dostane systému vnitřně a budete rádi i za opečovávání nervového systému a psychiky, oleje či inhalátory jsou skvělé řešení. Jen počítejte s tím, že nástup účinku může chvilku trvat.
Dávkování je jako vždy orientační, vemte v potaz svou tělesnou váhu a citlivost organismu. Začít na nižší dávce a případně postupně přidávat není nikdy špatný nápad.

image3_3

Po cvičení nebo před cvičením?

Pravidelností nejdál dojdeš, ať už si dáte CBD před nebo po cvičení. Ve vyšších koncentracích je CBD ideální spíše k večeru, doplní se hladina endokanabiodiů v těle, zklidní organismus a připraví tělo ke spánku. V nižších koncentracích ývá CBD doporučováno klidně i po ránu ke vzbuzení energie.
Pokud vám ale nejlépe vyhovuje použít lokálně krém hned po cvičení a je pro vás primární jen regenerace svalu, do toho! Nic však nebrání i kombinaci orálního a vnějšího použití.