Podzimní depky - existují vůbec nebo je to jen výmluva?

Nebudeme vás napínat. Existuje to. Má to dokonce svůj speciální název - sezónní afektivní porucha (SAD - anglicky disorder). Nepleťme si to s klasickými depresemi, poruchy nálady bývají krátkodobějšího rázu a projevují se vždy ve stejnou dobu, ačkoliv příznaky s depresí mohou být téměř totožné. SAD začíná většinou na začátku podzimu s vrcholem uprostřed zimy, ale existují i letní sezónní deprese.

Je způsobena především nízkou intenzitou slunečního svitu a chladným počasím - tyto procesy mohou snížit přirozenou hladinu serotoninu a dopaminu v těle. Ohrožené jsou především ženy, které na ni trpí 4x častěji než muži.

image3_10

A jaké jsou příznaky?

 

  • depresivní pocit
  • ztráta zájmu u aktivit, které jsme dříve měli rádi
  • ztráta energie
  • problémy se spánkem
  • pocity rozrušenosti
  • neschopnost koncentrovat se
  • bezmoc, rozrušení
  • myšlenky na smrt

U podzimních depresí je také typické zaspávání, zvýšená chuť na sladké, přibírání a celková únava. Lidé se SAD mají navíc nerovnováhu hladin melatoninu, která má negativní vliv na jejich spánek a náladu

Jak může CBD pomoci?

CBD je známé pro svůj zklidňující účinek, léčbu úzkostí a depresí. Ačkoliv je na sezónní afektivní poruchu doporučováno přednostně světlo a pobyt venku, CBD může být výborná podpůrná či dokonce preventivní léčba, obzvlášť pokud víte, že u vás SAD nastupuje každoročně.

U těžších průběhů doporučujeme vyšší dávky CBD, které najdete například v širokospektrálních produktech.
Určitě také není od věci promluvit si s odborníkem, pokud máte pocit, že vám SAD narušuje každodenní život. Ale nejdůležitější je umět o sebe pečovat, mít se rád, i když zrovna neoplýváte energií a taky trochu přibíráte. Dejte si voňavou vanu, nebo třeba kousek zdravé hořké čokolády. 

image0_8